Товар успешно добавлен в корзину

ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ НА УКРЕПЛЕНИЕ СУХОЖИЛИЙ

Тренировки
30/05/2016 17:39
ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ НА УКРЕПЛЕНИЕ СУХОЖИЛИЙ 1. Растягивайте цепь согнутой левой рукой, держа конец цепи в прямой левой руке.
2. Растягивайте цепь над головой.
3. Растягивайте цепь перед грудью согнутыми в локтях руками.
4. Растягивайте цепь за спиной. Особенно напрягайте трицепсы.
5. Тяните цепь вперед от спины.
6. Обмотайте цепь вокруг груди и со вдохом напрягайте грудные мышцы.
7. Наденьте крепления цепей на ноги, другие крепления возьмите руками. Напрягайте трапецию и руки.
8. Растягивание цепи, упор на дельты и трицепсы.
9.Растягивание цепи от ноги.
10.растягивание цепи на бедре.
11. Растягивание цепи обмотанной за шеей.
12. В упоре лежа.
13. В стойке на руках.
14. Растягивание рукой и ногой одновременно. Направлено на развитие четырехглавой мышцы бедра.

Рекомендуем прочесть

  • Почему стоит найти себе персонального наставника по единоборствам

    Почему стоит найти себе персонального наставника по единоборствам

    07.11.2017 16:50:57

    Единоборства - одна из самых популярных в фитнес-клубах «Онегинъ» система тренировок.

  • 5 фактов о дзюдо от мастер-тренера "Онегинъ" Полянка

    5 фактов о дзюдо от мастер-тренера "Онегинъ" Полянка

    24.10.2017 17:25:20

    ВСЁ ПРО ДЗЮДО с Георгием Никучадзе

  • 5 секретов идеального тела в отпуске

    5 секретов идеального тела в отпуске

    03.07.2017 15:45:33

    Отдыхать с пользой для фигуры

  • Комментарии