Водное поло/Высший уровень

- урок проводится на глубокой воде и содержит как аэробную, так и силовую нагрузку. Занятие направлено на проработку всех групп мышц, улучшение физической формы и развитие выносливости. Используется дополнительное оборудование - пояс, перчатки и гантели. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 45 минут.

Игровой вид спорта с мячом на воде, в котором две команды стремятся забросить гол в ворота соперника. рок водного поло предусматривает обучение техническим и тактическим ам и методам командной борьбы, а также непосредственное проведение соревнований между командами

Комбинированный урок с переменным использованием различного аква-оборудования. Занятие направлено на развитие выносливости и на укрепление всех групп мышц

- на уроке изучаются базовые движения аквааэробики. Занятие направлено на проработку всех групп мышц, улучшение физической формы и выносливости. Используется дополнительное оборудование - пояс и перчатки. Рекомендуется для начального уровня подготовленности. Продолжительность 45 минут.

- комбинированный урок для тренировки мышц рук и ног с использованием Noodles (гибкая палка), которая поддерживает тело на поверхности воды. Занятие направлено на улучшение координации движений и выносливости. Урок проходит как на глубокой, так и на мелкой воде. Так же используется дополнительное оборудование - пояс и перчатки. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 45 минут.