Core Training + Flex

– урок средней интенсивности, направленный на развитие физических качеств с использованием многофункциональных упражнений. Рекомендуется для среднего уровня подготовки. Продолжительность 55 минут.

Функциональная тренировка, направленная на развитие основных физических качеств: выносливости, силы, быстроты, ловкости и гибкости. С использованием дополнительного оборудования и упражнений с собственным весом. Рекомендуется для подготовленных (нагрузка средней и высокой интенсивности).

Функциональная тренировка на гибкость, подходит для всех уровней подготовки. Формат урока составлен так, что в течение всей тренировки  происходит постоянное движение тела. Составленные комбинации в сочетании с красивой музыкой напоминают танец, где как результат вы получите красивое тело с прекрасной гибкостью и великолепной грацией.Продолжительность 85 мин

Функциональная тренировка на гибкость, подходит для всех уровней подготовки. Формат урока составлен так, что в течение всей тренировки  происходит постоянное движение тела. Составленные комбинации в сочетании с красивой музыкой напоминают танец, где как результат вы получите красивое тело с прекрасной гибкостью и великолепной грацией.Продолжительность 85 мин

BOSU Balance позволяет включить в работу мышцы-стабилизаторы, помогая корректно распределять нагрузку и восстанавливаться после травм.Этот класс дает возможность разнообразить упражнения и уровень нагрузки, избегая ударного воздействия на суставы, и отлично развивает функционально все тело ,  улучшения гибкость, баланс, стабильность корпуса, а также тренирует кардио систему . Продолжительность 55 мин