High heels

это аэробная тренировка на основе базовых шагов классической аэробики с элементами танцев, идеально подходит для закрепления спортивных результатов и сохранения подтянутой и стройной фигуры. Тренировки по данной программе улучшают кардиовыносливость, способствуют снижению веса, улучшают координацию, сжигают лишние калории, заменяют тренировки на беговой дорожке. Продолжительность 55 мин.

Урок современной хореографии. Изучение различных стилей танца: хип-хоп, хаус, пластика, современная хореография.

Barre — система физических упражнений (фитнеса), основанная на сочетании балетных упражнений, упражнений функционально-силового тренинга, пилатеса и йоги . Балетный станок используется на тренировках в качестве опоры во время работы над мышцами ног, ягодиц, пресса. Как правило, станок является обязательным инвентарём, однако существуют разновидности barre без станка. В тренировках также используется дополнительный спортивный инвентарь: небольшие гантели, малые мячи для пилатеса, эспандеры, эластичные ленты различных форм, ремни для йоги, опорные блоки, утяжелители и др.

это осовремененный, облегченный вариант балета, включающий уроки на основе растяжки, хореографии, йоги и аэробики. В отличие от классического танца, такая разновидность фитнеса не требует особой подготовки, начинать занятия можно в разном возрасте, отсутствуют ограничения по полу или весу. В основе комплекса – движения балетного танца, которые могут выполняться с применением хореографического станка, балетной середине.

- тренировка, сочетающая в себе элементы джазовой хореографии, стилистику направления «Модерн» и технику классического танца. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. Продолжительность 55 минут.

Развлекательная, эффективная, танцевальная фитнес-программа. С простыми для выполнения движениями в латиноамериканском стиле. Способствует сжиганию калорий и поднятию настроения. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.