ГИБКАЯ СИЛА 2 (90)

Групповая функциональная тренировка с использованием дополнительного оборудования. Направлена на развитие основных физических качеств: выносливости, силы, быстрота, ловкости и гибкости. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

– Групповая функциональная тренировка с использованием дополнительного оборудования. Направлена на развитие основных физических качеств: выносливости, силы, быстрота, ловкости и гибкости. Рекомендуется для среднего и продвинутого уровня подготовленности.Продолжительность 55 мин.

Тренировка смешанного типа , эффективная система чередования аэробных блоков и силовых блоков с акцентом на мышцы кора. В тренировке используется собственный вес тела и мелкое оборудование ( диски, амортизаторы). Улучшает выносливость сердечно-сосудистой системы и мышечную выносливость , сжигает калории и ускоряет метаболизм , формирует подтянутое атлетическое тело, укрепляет мышцы ног , ягодиц и кора . Подходит для всех уровней подготовки . Продолжительность 45-55 мин.

Интенсивная интервальная тренировка с весом собственного тела, предназначена для развития плиометрической (взрывной) силы. Способствуют быстрому сжиганию жира, укреплению мышечного корсета спины и кора, развитию координации и баланса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Высоко интенсивная интервальная тренировка с дополнительным оборудованием (штанга, гантели, диски). Предназначена для повышения взрывной силы и выносливости, и роста мышечной массы основных групп мышц. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.