Назад
ПРЕСС/СПИНА/КАРДИО
Тренировка смешанного типа , эффективная система чередования аэробных блоков и силовых блоков с акцентом на мышцы кора.
В тренировке используется собственный вес тела и мелкое оборудование ( диски, амортизаторы). Улучшает выносливость сердечно-сосудистой системы и мышечную выносливость , сжигает калории и ускоряет метаболизм , формирует подтянутое атлетическое тело, укрепляет мышцы ног , ягодиц и кора .
Подходит для всех уровней подготовки .
Продолжительность 45-55 мин.
Продолжительность:
55 минут
Направление:
Функциональные
Мы свяжемся с вами
Отправляя данную форму, вы соглашаетесь с нашей политикой обработки персональных данных
Расписание
Похожие программы
ВИТ КАРДИО/КОР
Интенсивная интервальная тренировка с весом собственного тела, предназначена для развития плиометрической (взрывной) силы. Способствуют быстрому сжиганию жира, укреплению мышечного корсета спины и кора, развитию координации и баланса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
ВИТ СИЛА/КОР
Высоко интенсивная интервальная тренировка с дополнительным оборудованием (штанга, гантели, диски). Предназначена для повышения взрывной силы и выносливости, и роста мышечной массы основных групп мышц.
Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
ГИБКАЯ СИЛА 2 (90)
Групповая функциональная тренировка на развитие гибкости, с помощью комбинаций упражнений в постоянном движении тела. Данная тренировка позволяет достичь красивое тело с прекрасной гибкостью и великолепной грацией. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Функциональная тренировка
Групповая функциональная тренировка с использованием дополнительного оборудования. Направлена на развитие основных физических качеств: выносливости, силы, быстрота, ловкости и гибкости. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.
ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА
– Групповая функциональная тренировка с использованием дополнительного оборудования. Направлена на развитие основных физических качеств: выносливости, силы, быстрота, ловкости и гибкости. Рекомендуется для среднего и продвинутого уровня подготовленности.Продолжительность 55 мин.
