СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА 2

Функционально-силовая тренировка. Направлена на укрепление мышц кора. Включает упражнения на проработку мышц брюшного пресса и мышц спины, а также мышц, окружающих позвоночник. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Групповая тренировка с использованием штанги с регулируемым весом. Включает многоповторные упражнения, направленные на развитие и укрепление всех основных групп мышц. Система упражнений направлена на улучшение пропорций тела, развитие силовой выносливости и тренировку сердечно-сосудистой системы. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Специальная программа тренировок , методика (МФР) , которой направленна на мягкое мануальное воздействия на мышцы и фасции с целью улучшения их состояния и функциональности. Она включает использование специальных техник для растяжения и расслабления мышечных и соединительных тканей, что способствует увеличению гибкости, мобильности суставов и снижению мышечного напряжения. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Силовая тренировка, направленная на развитие и укрепление всех основных мышечных групп с использованием дополнительного оборудования. Занятие включает в себя выполнение силовых упражнений и комбинаций из них. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин

Танцевальная тренировка с разучиванием связок и хореографии с элементами разных стилей танца. Способствует развитию координации, пластики и чувства ритма. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Требуются наколенники, хореография разучивается так же в партере.

Силовая тренировка с использованием дополнительного оборудования. Направлена на развитие мышц ног, ягодиц, спины и брюшного пресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.