Pilates

Групповая тренировка, направленная на развитие мышечной силы упражнениями с акцентом. В особенности на укрепление мышц пресса и спины, улучшение гибкости и подвижности в суставах. Упражнения предлагаются в нескольких уровнях сложности: от простого до продвинутого. Используется различное малое оборудование: мячи, ленты, кольца. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Программа тренировок, основанная на сочетании упражнений из йоги, стретчинга и функционального тренинга. Тренировка способствует улучшению гибкости, укреплению мышц и связок, подвижности суставов и координации. Тренировка отлично восстанавливает тонус и снимает напряжение. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Групповая тренировка по интенсивной практике хатха-йоги. Направлена на проработку всего тела, развитие и увеличение силы, выносливости, гибкости и координации. Завершается практика глубоким расслаблением. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Групповая тренировка по методу Д. Пилатеса, направлена на усложнение практики. Включает в себя большую нагрузку на руки, более сложные упражнения и более широкий диапазон движений с проблемами устойчивости и равновесия. Используется различное малое оборудование: роллы, кольца, мячи, ленты, bosu. Рекомендуется для среднего и продвинутого уровня.

Групповая тренировка на все группы мышц, состоящая из специальных упражнений. Направлена на развитие силы и гибкости, укрепление связочного аппарата и мышц спины, гармонизацию и улучшение общей композиции тела. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.