ABL

Групповая тренировка на мышцы брюшного пресса, нижней части спины и развитие гибкости с использованием специальных упражнений на растягивание. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Групповая силовая тренировка, направленная на проработку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Групповая силовая тренировка, направленная на развитие и укрепление всех основных мышечных групп с использованием дополнительного мелкого оборудования. Занятие включает в себя выполнение силовых упражнений и их комбинации. В тренировке так же используется собственный вес тела. Улучшает выносливость сердечно-сосудистой системы и мышечную выносливость, сжигает калории и ускоряет метаболизм. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

Групповая тренировка с использованием штанги с регулируемым весом. Включает многоповторные упражнения, направленные на развитие и укрепление всех основных групп мышц. Система упражнений направлена на улучшение пропорций тела, развитие силовой выносливости и тренировку сердечно-сосудистой системы. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Групповая функционально-силовая тренировка. Направлена на укрепление мышц кора. Включает упражнения на проработку мышц брюшного пресса и мышц спины, а также мышц, окружающих позвоночник. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

Силовая групповая тренировка, направленная на развитие и укрепление мышц спины, груди, плечевого пояса и брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.