ОФП в единоборствах

Функциональная бойцовская тренировка. Это высокоинтенсивный урок с элементами единоборств, направленный на укрепление общефизических кондиций, повышение функциональных возможностей организма и сжигание калорий. Специальный комплекс упражнений с отягощениями и без укрепляют сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствуют укреплению мышечной выносливости. Урок составлен на основе разминки профессиональных бойцов.

– искусство ведения боя голыми руками. Помимо ударов руками и ногами, на тренировках разучиваются удары голенью, коленями и локтями. Тренировки помогают улучшить собственные физические кондиции, снять стресс, «переключиться», обрести внутреннее спокойствие и уверенность в собственных силах, получить боевой опыт, максимально

– современный вид спортивного единоборства, объединяющий в себе техники самбо, вольной борьбы, дзюдо и джиу-джитсу. Правила грэпплинга исключают нанесение ударов, но практически не ограничивают использование болевых и удушающих приемов, поэтому основная часть поединка происходит в «партере». Знатоки единоборств называют грэпплинг «умным» видом борьбы, так как решающее значение в поединке имеет не сила и функциональная форма, а прежде всего гибкость, реакция и технический арсенал спортсмена. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. Продолжительность 55 минут.

– спортивное единоборство на ринге с использование ударов кулаками, защищенными специальными перчатками. Методическая проработанность, относительная простота и естественность используемой техники действий позволяет быстро добиться результатов и предполагает широкую вариативность проведения тренировок – от спарринга и работе на снарядах до тренировок в стиле аэробики. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. Продолжительность 55 минут.

– современная спортивная дисциплина, вобравшая в себя наиболее эффективные элементы из разных видов единоборств, таких как бокс, карате, таэквондо и тайский бокс. Широкий спектр форматов тренировок в кикбоксинге позволяет учитывать любую степень подготовки тренирующегося. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. Продолжительность 55 минут.