Athletic stretch

Функциональная тренировка на гибкость, подходит для всех уровней подготовки. Формат урока составлен так, что в течение всей тренировки  происходит постоянное движение тела. Составленные комбинации в сочетании с красивой музыкой напоминают танец, где, как результат вы получите красивое тело с прекрасной гибкостью и великолепной грацией.

Высоко интенсивная интервальная тренировка с дополнительным оборудованием (штанга, гантели, диски). Предназначена для повышения взрывной силы, выносливости, сжигания калорий за максимально короткий промежуток времени, роста мышечной массы основных групп мышц. Комплекс упражнений выполняется под определенный темп с энергетически зажигающим тренером, который, поможет скорректировать технику, получить энергетический заряд, повысить коофицент выносливости и сформировать мышечный рельеф.

Cross Training — это высокоинтенсивная круговая тренировка, направленная на увеличение выносливости. Сочетает в себе различные виды аэробной и силовой нагрузки. За счёт проработки всех мышц укрепляется мышечный корсет и улучшается координация движений. Уменьшается риск получения травм. Кросс-тренировки исключают проблему ослабленных, нетренированных участков, характерных при занятиях одним видом спорта. Продолжительность 55 мин , для среднего и высокого уровня подготовленности.

функциональная тренировка, направленная на развитие основных физических качеств: выносливости, силы, быстрота, ловкости и гибкости. С использованием дополнительного оборудования. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности. Длительность 55 минут.