Athletic stretch

Тренировка, которая позволяет включить в работу мышцы-стабилизаторы, помогая корректно распределять нагрузку и восстанавливаться после травм.Этот класс дает возможность разнообразить упражнения и уровень нагрузки, избегая ударного воздействия на суставы, и отлично развивает функционально все тело ,  улучшая гибкость, баланс, стабильность корпуса, а также тренирует кардио систему.

Интенсивная интервальная тренировка с весом собственного тела, предназначена для развития плиометрической (взрывной) силы. Способствуют быстрому сжиганию жира, укреплению мышечного корсета спины и кора, развитию координации и баланса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Групповая функциональная тренировка с использованием дополнительного оборудования. Направлена на развитие основных физических качеств: выносливости, силы, быстрота, ловкости и гибкости. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

Групповая функциональная тренировка на развитие гибкости, с помощью комбинаций упражнений в постоянном движении тела. Данная тренировка позволяет достичь красивое тело с прекрасной гибкостью и великолепной грацией. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Высоко интенсивная интервальная тренировка с дополнительным оборудованием (штанга, гантели, диски). Предназначена для повышения взрывной силы и выносливости, и роста мышечной массы основных групп мышц. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.