AQUA JOGGER

Групповая тренировка на глубокой воде с аэробной и силовой нагрузкой. Направлена на проработку всех групп мышц, улучшение физической формы и развитие выносливости. Используется дополнительное оборудование - пояс, перчатки и гантели. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

Игровая тренировка с мячом на воде, в которой две команды стремятся забросить гол в ворота соперника. Направлена на обучение техническим и тактическим приемам и методам командной борьбы, а также проведение соревнований между командами. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

Детская игровая тренировка с мячом на воде. Направлена на отработку техники плавания, освоение правил водного поло, развитие командных навыков, силы, выносливости и координации. Урок предназначен для детей среднего уровня, которые уже имеют базовые навыки плавания и хотят развивать свои способности в командных водных играх. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

Командная тренировка по водному поло на развитие выносливости, координации и умения держаться на воде, а также отработка всех видов плавания на скорости. Рекомендуется для начального и среднего уровня подготовленности, и умеющих плавать.

Групповая тренировка по изучению базовых движений аквааэробики. Направлена на проработку всех групп мышц, улучшение физической формы и выносливости. Используется дополнительное оборудование - пояс и перчатки. Рекомендуется для начального уровня подготовленности.

Групповая тренировка мышц рук и ног с использованием Noodles (гибкая палка), которая поддерживает тело на поверхности воды. Направлена на улучшение координации движений и выносливости. Проходит как на глубокой, так и на мелкой воде. Используется дополнительное оборудование - пояс и перчатки. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.