Водное поло/Средний уровень

Групповая водная тренировка с бегом в воде. Направлена на жиросжигание и моделирование контуров тела. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Групповая тренировка по изучению базовых движений аквааэробики. Направлена на проработку всех групп мышц, улучшение физической формы и выносливости. Используется дополнительное оборудование - пояс и перчатки. Рекомендуется для начального уровня подготовленности.

Групповая тренировка с переменным использованием различного аква-оборудования. Направлена на развитие выносливости и укрепление всех групп мышц. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Групповая тренировка на глубокой воде с аэробной и силовой нагрузкой. Направлена на проработку всех групп мышц, улучшение физической формы и развитие выносливости. Используется дополнительное оборудование - пояс, перчатки и гантели. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

Групповая тренировка мышц рук и ног с использованием Noodles (гибкая палка), которая поддерживает тело на поверхности воды. Направлена на улучшение координации движений и выносливости. Проходит как на глубокой, так и на мелкой воде. Используется дополнительное оборудование - пояс и перчатки. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

Детская игровая тренировка с мячом на воде. Направлена на отработку техники плавания, освоение правил водного поло, развитие командных навыков, силы, выносливости и координации. Урок предназначен для детей среднего уровня, которые уже имеют базовые навыки плавания и хотят развивать свои способности в командных водных играх. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.