ABL

силовая, групповая тренировка, направленная на развитие и укрепление мышц спины, груди, плечевой пояса и брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Длительность 55 минут.

групповая тренировка с использованием штанги с регулируемым весом, включает много-повторные упражнения, направленные на развитие и укрепление всех основных групп мышц. Способствует сжиганию калорий, улучшению мышечной силы и физической формы. Рекомендуется доя среднего уровня подготовленности. Длительность 55 минут.

силовая тренировка, направленная на развитие и укрепление всех основных мышечных групп с использованием дополнительного оборудования. Занятие включает в себя выполнение силовых упражнений и комбинаций из них. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности. Длительность 55 минут.

Силовая тренировка с мини-штангами. Физическая нагрузка по этому направлению направлена на похудение и укрепление мышечного корсета. В процессе тренировок используются интенсивные движения, которые сразу же запускают процесс жиросжигания и функцию вывода лишней жидкости из организма. Благодаря постоянному чередованию упражнений и комбинации нагрузок друг с другом, комплексы не надоедают и не лишают мотивации к дальнейшим тренировкам. Кроме того, регулярная смена движений, темпа их выполнения и интенсивности положительно сказывается на укреплении мускулатуры, предотвращая эффект тренировочного плато. Мышцы практически никогда не привыкают к однотипным упражнениям: они регулярно находятся в напряжении, отдыхая только в дни перерывов между занятиями.