Yoga 1 (55')

Тренировочная программа, которая сочетает в себе силовой комплекс, растяжку, упражнения на баланс, элементы йоги, стретчинга и пилатеса. Направлена на развитие всех мышечных групп, подвижности суставов и гибкости. Рекомендуется при противопоказаниях высоких аэробных и силовых нагрузок. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Программа тренировок, основанная на сочетании упражнений из йоги, стретчинга и функционального тренинга. Тренировка способствует улучшению гибкости, укреплению мышц и связок, подвижности суставов и координации. Тренировка отлично восстанавливает тонус и снимает напряжение. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Групповая тренировка, направленная на развитие мышечной силы упражнениями с акцентом. В особенности на укрепление мышц пресса и спины, улучшение гибкости и подвижности в суставах. Упражнения предлагаются в нескольких уровнях сложности: от простого до продвинутого. Используется различное малое оборудование: мячи, ленты, кольца. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Групповая тренировка на все группы мышц, состоящая из специальных упражнений. Направлена на развитие силы и гибкости, укрепление связочного аппарата и мышц спины, гармонизацию и улучшение общей композиции тела. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Тренировка гармонично сочетающая в себе упражнения системы Пилатес с добавлением элементов хореографии . Обеспечивает функциональную тренировку всего тела , способствует развитию гибкости , координации , силы и баланса . Данный комплекс упражнений развивает все тело, как физически, так и музыкально. 

Групповая тренировка с элементами йоги, тай-чи и пилатеса. Направлена на развитие гибкости, силы мышц кора и улучшение самочувствия. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.