Yoga 1 (75')

Групповая тренировка по методу Д. Пилатеса, направлена на укрепление и формирование внутренних глубоких мышц спины, брюшного пресса и малого таза. Возможно применение дополнительного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Групповая тренировка на все группы мышц, состоящая из специальных упражнений (асан) и техник расслабления. Направлена на укрепление мышц тела, развитие гибкости и релаксацию. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Тренировка гармонично сочетающая в себе упражнения системы Пилатес с добавлением элементов хореографии . Обеспечивает функциональную тренировку всего тела , способствует развитию гибкости , координации , силы и баланса . Данный комплекс упражнений развивает все тело, как физически, так и музыкально. 

Тренировочная программа, которая сочетает в себе силовой комплекс, растяжку, упражнения на баланс, элементы йоги, стретчинга и пилатеса. Направлена на развитие всех мышечных групп, подвижности суставов и гибкости. Рекомендуется при противопоказаниях высоких аэробных и силовых нагрузок. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Групповая тренировка, направленная на развитие мышечной силы упражнениями с акцентом. В особенности на укрепление мышц пресса и спины, улучшение гибкости и подвижности в суставах. Упражнения предлагаются в нескольких уровнях сложности: от простого до продвинутого. Используется различное малое оборудование: мячи, ленты, кольца. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Групповая тренировка с элементами йоги, тай-чи и пилатеса. Направлена на развитие гибкости, силы мышц кора и улучшение самочувствия. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.