Назад
POWER STRETCH
Тренировочная программа, которая сочетает в себе силовой комплекс, растяжку, а также упражнения на баланс, элементы йоги, стретчинга и Пилатеса. Направлена на развитие всех мышечных групп. Простые и эффективные упражнения помогают укрепить мышцы, придать подвижность суставам и развить необходимую гибкость. На занятии чередуются растяжка и напряжение, вызывая приток крови к мышцам. Это делает мышцы эластичными, снимает зажимы и развивает гибкость. Рекомендуется тем, кому противопоказаны высокие аэробные и силовые нагрузки, а также подходит для женщин среднего и старшего возраста, для восстановления физической формы после долгого перерыва.
Противопоказания: беременность, варикозное расширение вен и травмы позвоночника. Продолжительность 55 мин
Продолжительность:
55 минут
Направление:
Mind Body
Возраст:
16+
Цель:
Здоровая спина, Гибкость, Душевная гармония
Мы свяжемся с вами
Отправляя данную форму, вы соглашаетесь с нашей политикой обработки персональных данных
Расписание
Похожие программы
Yoga 1 (90')
Тренировка на все группы мышц, состоящая из специальных упражнений. Направлена на развитие всех физических качеств такие , как сила и гибкость и укрепление связочного аппарата , гармонизацию и улучшение общей композиции тела. Формирование качественного корсета и укрепление мышц спины .
Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность 85 минут
Flex Plus
групповое занятие, направленное на развитие гибкости, с использованием специальных упражнений на растягивание. Увеличивает подвижность суставов, эластичность связок, даёт общее расслабление и релаксацию. На занятии используются МФР техники.
Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Длительность 45 минут.
Yoga therapy 90
Йогатерапия для всех уровней подготовки .
Мягкие практики Йоги для развития гибкости позвоночника и суставов. Практика заряжает энергией, делает ум спокойным, а тело сильным.
Продолжительность 85 мин
Yoga 1 (55')
групповое занятие, состоящее из специальных упражнений, направленное на совершенствование тела и гармонизацию души.
Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Длительность 55 минут.
Pilates
групповое занятие по методу Д. Пилатеса, направленное на укрепление и формирование внутренних глубоких мышц спины, брюшного пресса и малого таза. Возможно применение дополнительного оборудования.
Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Длительность 55 минут.
BALANCE
Современный взгляд на йогу с добавлением элементов из Тай-Чи и Пилатеса. Идеально подходит для всех, кто хочет развить гибкость, силу мышц кора и улучшить свое самочувствие.
Подходит для любого уровня подготовленности
